EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Laat het los
Laat het gaan
EMDR
Wat is EMDR en Hoe Werkt het?
EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een therapie die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen. Het wordt toegepast bij mensen die last blijven houden van de gevolgen van schokkende gebeurtenissen, zoals een verkeersongeval, geweldsmisdrijf of andere ingrijpende ervaringen. Ook minder opvallende, maar ingrijpende gebeurtenissen zoals pesterijen of krenkingen in de jeugd, kunnen met EMDR worden behandeld als ze nog steeds invloed hebben op het dagelijks leven.
EMDR is een relatief nieuwe therapie. De eerste versie werd in 1989 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. Sindsdien is de methode verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische techniek.
Hoe Werkt EMDR in de Praktijk?
In mijn praktijk gebruik ik EMDR om je te helpen belastende herinneringen en de bijbehorende emoties te verwerken. Tijdens een sessie vraag ik je om terug te denken aan een specifieke traumatische gebeurtenis. Terwijl je dit doet, word je afgeleid door een reeks externe prikkels, zoals het volgen van mijn handbewegingen met je ogen of het horen van tikgeluiden.
Deze afleiding helpt je brein om de emotionele lading van de herinnering te verminderen en de gebeurtenis op een nieuwe, minder beladen manier te verwerken. Dit proces kan leiden tot:
- Vermindering van angst en spanning.
- Meer afstand tot de traumatische ervaring.
- Een beter gevoel van controle over je emoties.
EMDR is een gestructureerde en wetenschappelijk onderbouwde methode die effectief is gebleken bij de behandeling van trauma’s en gerelateerde klachten.
Wat Kun Je Verwachten?
Een EMDR-sessie is intensief, maar vaak zeer effectief. Veel mensen ervaren al na een paar sessies een duidelijke vermindering van klachten, zoals angst, spanning of negatieve gedachten.
Deze therapie biedt je een veilige en doelgerichte manier om belastende herinneringen te verwerken, zodat je meer rust en ruimte in je leven kunt ervaren.
Filmpje wat EMDR is. Bron Youtube
